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Plus personne ne peut l'ignorer, ce début d'année est synonyme d'interdiction de fumer dans tous les lieux publics français, sans exception. Pour celles et ceux qui auraient saisi l'occasion pour tenter l'arrêt de la cigarette, l'université américaine John Hopkins a publié un document décrivant les bienfaits pour la santé de l'arrêt du tabac. Il apparaît que même lorsqu'on est un fumeur invétéré depuis de longues années, certaines améliorations sont constatées à très court terme après arrêt de la cigarette... et à vrai dire, au bout de quelques minutes seulement ! Suivez le guide, et sortez votre chrono.
20 minutes après arrêt de la cigarette
La pression sanguine élevée commence à baisser et la température aux extrémités du corps revient à la normale.

8 heures après arrêt de la cigarette
Le taux de monoxyde de carbone dans le sang est normal.

1 journéeaprès arrêt de la cigarette
Le risque de crise cardiaque décline.

Entre 2 semaines et 3 mois après arrêt de la cigarette
La circulation sanguine et les fonctions pulmonaires s'améliorent. Le risque d'infection pulmonaire décroît.

Entre 1 et 9 mois après arrêt de la cigarette
Le souffle et la santé des sinus s'améliorent. La toux et la sensation de fatigue baissent. Quelques mois après la dernière cigarette, les fonctions pulmonaires des patients souffrant de maladies pulmonaires chroniques et obstructives s'améliorent de 5%. Le risque de décéder de ces maladies baisse.

1 année après arrêt de la cigarette
Le risque d'attaque cardiaque baisse de 50%.

5 ans après arrêt de la cigarette
Le risque de cancer de la cavité orale et de l'oesophage décroît de 50%.

Entre 5 et 15 ans après arrêt de la cigarette
Le risque de crise cardiaque est quasiment le même que celui d'une personne qui n'a jamais fumé. Varie selon les individus.

10 ans après arrêt de la cigarette
Le risque de développer un cancer des poumons est de 30 à 50% inférieur à une personne qui continue de fumer. Ce taux augmente avec une abstinence prolongée. De manière significative, le risque de contracter un cancer de la prostate, de l'utérus, de l'oesophage, des reins, de la bouche, du pancréas ou de la gorge chute.

Entre 10 et 15 ans après arrêt de la cigarette
Les risques de mourir de n'importe quelle maladie sont les mêmes que celles d'une personne qui n'a jamais fumé.

15 années après arrêt de la cigarette
Les risques de mourir d'une attaque cardiaque sont les mêmes que ceux d'une personne qui n'a jamais fumé.