Nos conseils beauté et bien-être pour se séduire et rester en forme.

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Une fois que vous avez décidé de faire un enfant, il y a certains points à connaître afin de mettre de votre côté toutes les chances de tomber enceinte…

1. Santé et alimentation

- Evitez les régimes qui peuvent avoir un impact hormonal contre la fertilité

- Evitez aussi de manger trop de sucre (la sécrétion d'adrénaline que le sucre provoque interagit contre l'hormone qui prépare l'utérus à la grossesse; la progestérone)

- Diminuez, voire supprimez totalement (cela vous préparera à vote future maternité) : café, alcool, cigarettes qui nuisent énormément à la fécondité

- Attention aux médicaments qui provoquent une contraction de l'utérus (antalgiques de type anti-inflammatoires non stéroïdiens)

- Attention aux produits d'entretien ménagers contenant des éthers de glycol, ils peuvent dérégler l'activité hormonale, altérer la fécondation et le développement de l'ovule fécondée. Les produits qui en contiennent sont généralement : les peintures, détergents, nettoyants pour vitres, laques, vernis, cires...

- La vitamine B9 (acide folique) est vivement recommandée au moment de la préparation de la grossesse, voire même 8 semaines avant. Elle est essentielle pour le développement de votre futur bébé, elle permettrait en effet de faire chuter le risque de malformation de près de 70%. On la trouve dans l'alimentation quotidienne : légumes verts à feuilles (laitue, endive, persil..), graines, pain complet, fruits secs, certains fromages (brie, chèvre).

2. Les spermatozoïdes

- La saison idéale pour procréer serait la fin de l'automne et le début de l'hiver : les spermatozoïdes seraient plus nombreux et plus agiles

- Il est préférable pour ces Messieurs de porter des pantalons larges et des caleçons plutôt que des slips et des jeans moulants : la chaleur nuit à la qualité des spermatozoïdes

- Les positions assises prolongées ne sont pas conseillées, veillez à avoir une activité physique régulière

- L'alcool, la prise de certains médicaments et l'exposition à certains produits chimiques diminuent la qualité des spermatozoïdes

3. L'ovulation

- L'ovulation se fait généralement vers le 14ème jour du cycle, comptez donc 14 jours après le début de vos règles. Cependant le cycle ovarien n'est pas forcément régulier, et vous pouvez aussi bien tomber enceinte deux jours après vos règles.

- Il existe des tests vendus en pharmacie qui annoncent l'ovulation un à deux jours avant.

- L'arrêt de la pilule ne provoque pas systématiquement la reprise de l'ovulation, il faut parfois attendre quelques mois

4. Les rapports sexuels

- Des rapports sexuels fréquents optimisent vos chances de tomber enceinte, il est préférable de faire l'amour le plus souvent possible, et surtout pendant les jours qui précèdent et qui suivent la date de l'ovulation

- La position idéale pour tomber enceinte serait un mythe. Préférez tout de même les positions favorisant le trajet des spermatozoïdes (missionnaire, cuillère, levrette...)

- Evitez de vous lever tout de suite après l'amour, ainsi que les douches vaginales qui risqueraient de tuer les spermatozoïdes

- Même si fécondation et orgasme sont indépendants, certains spécialistes prétendent que les contractions orgasmiques de la femme permettent de faire passer plus de spermatozoïdes dans l'utérus